En JIRON nos especializamos en ofrecerte el mejor descanso, por eso queremos compartir con vos nuestros 5 tips favoritos para dormir como bebé.
Ejercitate todos los días.
Te recomendamos hacer al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico, así aumentarás tus niveles de melatonina y podrás dormir placenteramente.
Relajá la mente antes de dormir.
Podés darte una ducha caliente, practicar yoga o escuchar música relajante.
Disfrutá los beneficios de la aromaterapia.
Probá encender un difusor en el cuarto con tu aroma favorito antes de dormir. También te recomendamos nuestras almohadas de aromaterapia que incluyen esencia de lavanda.
Tomá una bebida caliente sin cafeína.
Date un chineito con un vaso de leche caliente o tu té favorito.
Elegí un colchón con el soporte adecuado.
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, así que es importante que contemos con el colchón adecuado. En nuestro blog te contamos cómo elegir tu colchón ideal.
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